Laprimera es coger un almohadón, toalla, abrigo o similar, ponerlo lo más cerca de la boca que podamos y gritar.El objeto lo ponemos para que no nos escuche nadie y no asustemos a todo el vecindario. Si lo hacemos de forma que no nos escuche nadie podemos gritar todo lo fuerte que queramos, hablar como si tuviéramos a la otra Elmiedo nos salvaguarda de los peligros, media en muchos de nuestros comportamientos y es, a menudo, ese sustrato del que decidimos desprendernos un buen día para aprender a ser valientes. No es ninguna obviedad si decimos que a nadie le gusta sentir esta emoción. Aún así, pocos procesos emocionales y psicobiológicos son tan
Paraello es preciso cultivar la confianza y la conexión con el otro, de manera que el clima de intimidad nos ayude a descubrir los miedos, nombrarlos y tener la valentía de mostrarnos en toda nuestra vulnerabilidad. Y, además, no tenemos alternativa porque, si no nos mostramos como somos, no es posible que nos amen, sólo amarán un disfraz.

Latendencia a evitar la incomodidad hace que estemos alienados y perdamos nuestra propia identidad. Así, aprender a permanecer en la incomodidad nos deja varias enseñanzas importantes: – Podemos afrontar el malestar que surge al principio ante una situación que nos resulta molesta, observaremos como esta sensación va disminuyendo.

Elresto carece de importancia. 5. El alma libre no habla el lenguaje de los apegos. El apego, entendido desde el punto de vista afectivo, es el gran enemigo del crecimiento personal. Caer en una relación marcada por la adicción afectiva veta nuestra integridad, libertad y autoexpresión.
Esimportante tener en cuenta que los miedos pueden variar en intensidad y manifestarse de diferentes maneras. Algunas personas pueden tener miedo a situaciones específicas, como volar en avión o hablar en público, mientras que otras pueden tener miedos más generales, como el miedo al fracaso o al rechazo.
4 Aprender a navegar en la incertidumbre. El miedo a lo desconocido está íntimamente ligado a la sensación de pérdida de control. Nos asustamos porque no podemos prever los resultados y perdemos el control de la
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    • somos de donde no tenemos miedo a mostrarnos como somos